ÁGUA COM LIMÃO EM JEJUM

Oiii amores, tudo bem com vocês?

Nada como começar o ano bem não é mesmo? Esses dias fiz um post sobre alimentos para o bom humor, para que comecemos o ano bem. Hoje o post será parecido, mas com um pequeno detalhe que todos amamos: emagrecer! Imagina só, ficar de bom humor e emagrecendo? Bom demaissssss não é mesmo?  Essa dica é muuuito boa e serve para todossss. Vem ver!!

Quando você acorda a primeira coisa que você faz é ir ao banheiro, obviamente. Logo após, você provavelmente vai comer. Mas não, não coma ainda! Antes de você se alimentar, estando em jejum siga esta dica:

Exprema um limão em um copo d’água e beba em jejum, de 15 à 30 minutos antes de tomar café, isso não só diminuirá a vontade de comer carboidratos e saciará um pouco a fome, como ajudará no seu organismo, trazendo mais qualidade de vida a você.

Benefícios:

  • Ajuda na digestão
  • Ajuda a neutralizar náuseas, acidez ou indigestão
  • Reduz o índice de glicose no sangue diminuindo a sensação de fome, o que ajuda a manter o corpo saciado por mais tempo colaborando assim para a perda de peso
  • Fortalece a função imunológica
  • Controla a pressão
  • Ajuda o organismo a eliminar líquidos e toxinas
  • Hidrata

Atenção: Pessoas com problemas de gastrite, acidez e irritação de mucosa não devem aderir ao hábito. O limão é muito ácido e vai piorar os sintomas.
Então é isso amores, espero que tenham gostado da dica de hoje, eu já estou começando a colocar em prática a água com limão todas as manhãs, mas se você quiser aderir ao hábito, pode em todos os momentos que sentir sede, se saciar com água e limão! Gostou? Comente aí o que achou da dica!!

 

Anúncios

ALIMENTOS PARA O BOM HUMOR

Hoje é dia 3 de janeiro!! Feliz ano novo meio atrasado para todossss! Para começar bem o ano nada como ficar de bom humor e de bem com a vida! Começar com o pé direito lá na frente. Para isso trouxe alguns alimentos que te deixarão mais alegres e motivados no dia a dia, pois começar o ano com alimentos saudáveis, acredito que é a melhor forma de se sentir bem o resto do ano. Então se quiser dar uma conferida para melhorar sua alimentação é só continuar comigo! Bora lá?

Continuar lendo “ALIMENTOS PARA O BOM HUMOR”

COMO SE LIVRAR DAS ACNES?

Antes quem tinha a pele oleosa ou estava entrando na adolescência que tinha acnes, mas hoje em dia, com a poluição, o stress e a má alimentação, muitas pessoas que antes não tinham começaram a ter.

Quando pensamos em acne, logo nos vem a cabeça uma bolinha vermelha e com pus (muitas vezes – chamada também de pústulas), podendo ser identificada também quando encontramos pontos brancos ou negros, nódulos, quistos e borbulhas inflamadas. A acne incomoda muito, principalmente quando há muitas em nosso rosto e elas sempre resolvem aparecer quando temos que sair, ou temos algum compromisso marcado como um show ou uma festa tão esperada. Então, aqui separei 8 dicas para se livrar das acnes o mais rápido possível. Bora lá?

1º- Não pressionar, não furar, não cutucar, não espremer nem NADA! Sempre que fizer isso poderá aumentar as chances de criar cicatrizes em seu rosto e estará espalhando as bactérias da espinha no seu rosto. Então, não esprema, pois poderá ficar marcado e bem pior do que já estava.

2º- Não fique tocando com suas mãos no seu rosto, evite ao máximo ficar tocando todas as horas, pois a oleosidade e bactérias que estão em suas mãos poderão passar para o seu rosto aumentando muito as chances de aparecer a acne.

3º- Lave seu rosto corretamente uma ou duas vezes ao dia, usando um sabonete suave, e esfregue levemente com as pontas dos seus dedos médio e anular (conforme a imagem abaixo), e água morna. ‏Se a sua pele for oleosa, use um sabonete com peróxido de benzoil, por suas propriedades secantes.

lavar-rosto2.jpg

4º- Tente ao máximo manter-se sempre calma. A tensão, nervosismo e raiva, fazem com que os músculos por baixo da pele se contraírem, fechando os poros. Como as glândulas sebáceas não param, e continuam gerando oleosidade, a gordura se acumula e obstrui os poros. Por isso, mantenha-se sempre calma. Sua pele agradece!

5º- Se você quer se livrar da acne, o essencial é manter sua pele sempre limpa. Vá a um dermatologista e pergunte qual o seu tipo de pele, e qual o sabonete e cuidados essenciais para você ter com sua pele, evitando assim o aparecimento das terríveis espinhas.

6º- Nunca deixe restos de maquiagem, pois podem obstruir os poros trazendo assim, mais chances de se formar a acne.

7º- Evite usar franjas, pois conforme seu cabelo for ficando oleoso, isso passará para a sua pele com mais facilidade aumento o risco de se formarem espinhas.

8º- Muito cuidado com sua alimentação. Muitas vezes as espinhas aparecem por conta dela. Procure comer sempre alimentos mais saudáveis e nutritivos, ricos em vitamina A, e claro, muuuita água, pois devemos sempre nos manter hidratados.

7 Alimentos que ajudam a eliminar a ACNE:

alimentos-acne.jpg

  • Alimentos ricos em vitamina A (diminui a produção de sebo das glândulas sebáceas, tornando a pele menos oleosa) – Alimentos como salmão, cenoura e brócolis.
  • Ômega 3 (melhora a circulação no organismo, faz com que os nutriente cheguem mais rápido a pele e combate o envelhecimento) – Alimentos como peixe, nozes e semente de girassol.
  • Vitaminas E e C (Os antioxidantes dessas vitaminas têm um efeito calmante sobre a pele) – Alimentos como laranja, mamão, batata-doce e abacate.
  • Selênio (Melhorar a resistência do sistema imunológico diminui o risco de doenças cardiovasculares e outros) – Alimentos como arroz, clara de ovo e pão francês.
  • Fuja dos açúcares simples, gorduras saturadas, frituras, chocolate, sorvetes e outros… (Nem preciso dizer por que né! As frituras por conta de sua oleosidade acabam te engordando e deixando com a pele feia e oleosa. Os sorvetes contém gordura  hidrogenada, substância que provoca o surgimento de celulite, acne e estrias na pele.)
  • Zinco (é uma substância muito eficaz para ter uma pele saudável e este nutriente pode ser adquirido pela ingestão de certos tipos de alimentos ou tomar suplementos de zinco. A razão que o zinco pode efetivamente tratar a acne, é porque auxilia na gestão hormonal no corpo. Um desequilíbrio de hormônios pode resultar em acne.) – Alimentos como grãos integrais, feijões, sementes de abóbora, frango orgânico e carne, laticínios e aveia.
  • E claro, não poderia ficar de fora: ÁGUA! Beba muita água, pois só ela poderá mantes nossa pele sempre hidratada e linda!

Então é isso meus amores, espero muito que tenham gostado de saber um pouco das causas das acnes e de como combate-las! Beijos, continuem acompanhando o blog e até mais!

 

Por que fiz um blog

Olá amores e amoras haha, decidi criar este blog pois gostaria de falar um pouco de mim pra vocês, gostaria de dar algumas dicas e ajudinhas, dar algumas ideias de customização, de dança, beleza, saúde e tudo o mais que me interessar! Então decidi arrumar um método no qual pudesse passar isso para vocês. Eu havia decidido criar ano passado já, no final do ano,  mas percebi que aquele não era o momento certo, também devido a alguns problemas pessoais… e finalmente chegou o momento de começar a publicar! Como vocês podem ver pelo nome: Cem Tonalidades, que significam cem tons de tudo! Cem tons de alegria, dicas, diy, moda, beleza, saúde e claro, o principal e que não pode faltar em hipótese alguma: cem tons de AMOR!   Espero que vocês gostem de mim e me acompanhem sempre! Darei o meu máximo para deixar vocês sempre com um gostinho de quero mais! Beijos beijos